Khawatir terkadang juga bisa membuat kepala puyeng atau semacamnya. Mungkin dalam beberapa rasa kekhawatiran Anda tidak tahu bagaimana cara mengatasinya, karena selalu terbayang bagaimana untuk menyelesaikan permasalahan yang Anda hadapi saat itu. Dan saya sudah mencoba untuk berbagi dengan Anda tentang bagaimana cara menghilangkan atau mengatasi kekhawatiran Anda, berikut triknya:
Semoga dengan trik yang saya share untuk Anda dapat membantu. :D
- Gunakan teman untuk membantu
Mintalah bantuan teman yang dipercaya untuk mendengarkan keluh kesah Anda. Paling tidak 10 menit untuk beberapa hari. Gunakan kesempatan ini untuk mengeluarkan segala beban dan mencari jalan keluarnya, kata Mark Gorkin, pendiri Stress Doc.com yang juga penulis Practice Safe Stress (adviseZone.com, 2000). Mendengarkan pendapat pihak kedua akan membuka pandangan Anda. Bahwa, sesuatu itu tak sesulit yang Anda bayangkan! Sederhana saja, bukan? - Saksikan film lucu
Nontonlah drama atau film yang bisa membuat Anda tergelak tawa. "Tertawa bisa membuat tubuh lebih ringan. Tertawa bisa melatih jiwa yang secara alami akan membuat sehat," kata Gorkin. - Cari kegiatan
Aerobik bisa merangsang endorphins, yang secara alami bisa membuat tubuh jadi santai. Jadi jika kepala sudah penat. Jalan kakilah 30 menit. Coba bersihkan rumah Anda. Seperti kata Gorkin "Lakukan kegiatan yang bisa membuat jantung Anda terpompa." Atau menari di kamar? Bisa juga! - Bayangkan sesuatu yang indah
"Membayangkan sesuatu yang indah bisa membuat sirkulasi tubuh jadi baik," kata Bill Crowford, Ph.D,psikolog yang juga penulis Nowhere to Go (Florence Publishing, 1996). Jadi jika Anda merasa 'terluka', bayangkan saja saat Anda sedang di pantai atau bermanja-manja di kasur. Rasakan, kegundahan itu berangsur hilang.
Semoga dengan trik yang saya share untuk Anda dapat membantu. :D
