Peningkatan denyut nadi pada saat Anda beristirahat adalah salah satu indikator kesehatan, terutama kesehatan jantung Anda. Waktu terbaik untuk mengecek denyut nadi adalah saat Anda bangun pagi dan sebelum Anda melakukan aktivitas apapun.Mengapa? Pasalnya, pada saat itu kita masih relaks dan tubuh masih terbebas dari zat-zat pengganggu seperti nikotin dan kafein.
Tempatkan jari telunjuk dan jari tengah Anda pada cekungan di bagian pinggir atas leher Anda, tepat dibawah rahang. Setelah menemukan denyut nadi, hitungan jumlah denyutannya selama 60 detik.
Bila Anda semakin bugar, denyut nadi Anda sewaktu istirahat akan makin menurun, kuat dan lebih teratur. Untuk wanita, angkanya berturut-turut adalah 72-77 dan 77-83 denyut per menit.
